Ti senti prigioniera di un corpo che non riflette la tua vera forza interiore? Lascia che ti aiuti a riscoprire la vera te stessa
Sei pronta a liberare il tuo potenziale?
Mi chiamo Alexia Lel e sono una giovane imprenditrice amante del fitness. Mi definisco una donna determinata ed estremamente altruista. La mia esigenza nasce da una forte necessità di aiutare le persone a vivere una vita senza insicurezze, ad aiutarle ad apprezzare se stesse e il proprio corpo.
I miei servizi
I servizi di allenamento offrono programmi personalizzati e supporto professionale per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness e salute.
Per chi vuole essere guidata in ogni movimento con allenamenti in presenza.
Per chi vuole allenarsi in autonomia ma con il mio supporto a portata di click 24/7.
3 Benefici dell'allenamento
Miglioramento della salute fisica
Mantenersi in forma aiuta a prevenire una vasta gamma di malattie croniche.
L'esercizio regolare migliora la funzione cardiovascolare, abbassa la pressione sanguigna, migliora i livelli di colesterolo e aiuta a mantenere un peso corporeo sano. Inoltre, un corpo in forma ha una maggiore capacità di guarire e recuperare da malattie e infortuni.
Salute mentale e benessere emotivo
L'attività fisica regolare è strettamente collegata a una migliore salute mentale. L'esercizio fisico può ridurre i sintomi di depressione e ansia, migliorare l'umore e aumentare i livelli di energia. Questo è dovuto, in parte, alla produzione di endorfine durante l'attività fisica, che sono naturali stimolanti dell'umore. Inoltre, l'esercizio può migliorare la qualità del sonno, ridurre lo stress e aumentare la fiducia in se stessi e l'autostima.
Aumento delle funzioni cognitive e longevità
Mantenersi in forma ha effetti positivi sulle funzioni cognitive, inclusi la memoria, l'attenzione e la velocità di elaborazione delle informazioni. L'attività fisica regolare è associata a una riduzione del rischio di declino cognitivo e demenza con l'avanzare dell'età. Inoltre, uno stile di vita attivo è correlato a una maggiore aspettativa di vita e a una migliore qualità della vita durante gli anni avanzati.